-
Jak wybrać najlepszy zabieg odchudzający
Zabiegi odchudzające – kiedy zacząć i co wybrać? Jest zimno na dworze, ubieramy się ciepło , nic nam się nie chce, a najbardziej to już chyba wychodzić z domu. Fotel, koc, ciepła herbatka to nasze marzenie od samego rana. Błogi stan nic nie robienia, przecież mamy bardzo dobrą wymówkę – jest zima i fatalna pogoda za oknem. Coś nam jednak nie daje spokoju, ponieważ podświadomie myślimy już o wiośnie, o wakacjach, pojawiają się kuszące oferty wakacyjnych wyjazdów: piękne plaże, morze i MY w bikini na leżaku pod palmami 😊 Tylko, co zrobić, jeśli chcesz dobrze wyglądać w tym pięknym bikini? Już dzisiaj zaplanuj swoje działania, ponieważ zanim się obejrzysz…
-
Dlaczego Nordic Walking?
Dla mnie odpowiedź jest prosta „lubię to robić”, a jeśli coś lubię i sprawia mi to przyjemność, to chętnie jadę na trening i rozwijam się w tej dziedzinie. Mogłabym codziennie rozpoczynać dzień od treningu nordic walking, może kiedyś tak będzie. Od 15 lat chodzę i z kijami i nigdy nie mam dosyć. Odpowiedź dla osoby, która nigdy jeszcze nie próbowała – ponieważ jest to łatwy, bezpieczny i zdrowy trening całego ciała, dla każdego bez względu na wiek i kondycję, także osób bardzo wysportowanych, nie ma limitu w intensywności treningu. Początki nie były łatwe, ale bywało też śmiesznie, ciągłe pytania, gdzie zgubiliśmy narty to w zasadzie była najczęstsza reakcja…
-
Indeks Glikemiczny
Dieta a indeks glikemiczny Czym jest indeks glikemiczny? Jeśli zadajesz sobie pytanie czym jest indeks glikemiczny, to ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Węglowodany są zasadniczą częścią naszej diety, ale nie wszystkie węglowodany są równie dobre dla naszego zdrowia. Indeks glikemiczny to ranking węglowodanów według ich wpływu na poziom glukozy we krwi. Węglowodany o niskiej wartości IG (45 lub mniejszej) są wolniej trawione, wchłaniane i metabolizowane, powodując niższy i wolniejszy wzrost stężenia glukozy we krwi, a zatem także poziomu insuliny. Wyższe stężenie glukozy we krwi powoduje zwiększenie pracy trzustki w celi wyprodukowania dużej ilości insuliny. Długotrwałe obciążanie tego organu może w konsekwencji prowadzić do cukrzycy pokarmowej i wielu…
-
O mnie
Dzień dobry, miło mi gościć Ciebie na moim blogu. Mam nadzieję, że tematy poparte moją wiedzą, którymi chcę się podzielić, sprawią, że będziesz tutaj często zaglądać. 😊 Od ponad 15 lat staram się, aby tryb życia mój i moich bliskich był zdrowy. Dlatego wymagało to wprowadzenia dużych zmian w moim życiu, które miały ogromny wpływ na to kim teraz jestem i czym się zajmuję. Pierwszą rzeczą, która odmieniła moje życie była decyzja o założeniu dużego klubu fitness dla kobiet w moim mieście Szczecinie. Niewiele wtedy wiedziałam o fitnessie, dlatego zatrudniłam profesjonalistów w tej dziedzinie i realizowałam to przedsięwzięcie z punktu widzenia klienta, a właściwie kobiety, która chce aktywnie spędzić czas…
