Efekty treningowe od razu po treningu i w dłuższym okresie Jeśli długo nie trenowaliście, to już po pierwszym treningu poczujecie, że wasze ciało intensywnie pracowało. Nie przejmujcie się słabą kondycją i bólem mięśni nazajutrz. To wszystko szybko minie, a następne treningi będą dawały coraz więcej przyjemności i satysfakcji oraz pozwolą zrealizować założone cele. Zawsze po udanym treningu nordic walking dominuje uczucie miłego zmęczenia mięśni i satysfakcja z pokonania trasy marszu oraz przezwyciężenia własnych słabości. Powoli opada napięcie mięśni, ale podwyższona przemiana materii utrzymuje się jeszcze przez kilka godzin po treningu. Rozluźnienie fizyczne powoduje wprost odprężenie psychiczne organizmu, które jeśli od razu nie wpadniemy w wir codziennych czynności, może także potrwać…