-
Nordic Walking – trening z kijkami
Nie możesz biegać, rzucać oszczepem, jeździć na rowerze ani podnosić ciężarów – chodź z nami… Dzięki treningom nordic walking oszczędzisz kręgosłup i odciążysz stawy, wzmocnisz też kościec całego ciała, dzięki czemu zmniejszysz ryzyko osteoporozy. Nordic walking poprawia sprawność układu krążenia i wzmacnia system immunologiczny… Do niedawna mogłeś grać w piłkę przez wiele godzin z kolegami czy też jeździć na koniu przez cały dzień. Tymczasem zauważyłeś, że coraz częściej masz problemy z kręgosłupem, bolą cię stawy, dopadają cię choroby cywilizacyjne. Słyszysz wtedy od lekarza, że musisz zrezygnować z wielu aktywności ruchowych, pozostaje tylko pływanie lub spacery. Z basenami i ich dostępnością różnie bywa, natomiast sam marsz to zdecydowanie za…
-
Skąd czerpać motywację do zmian w życiu?
Mija pół roku od noworocznych postanowień, zastanawia mnie, ilu osobom tym razem udało się wytrwać i ich życie zmieniło się na lepsze. A może Ty myślisz właśnie teraz, że potrzebujesz zmian, ale jak to zrobić? Czy czekać do nowego roku, czy może zacząć teraz? Piękna pogoda za oknem i przyroda, która na nowo obudziła się do życia. Czy to dobry czas? Między innymi oto postanowiłam zapytać Magdę Olech, która jest dyplomowanym i akredytowanym coachem (ICF), trenerką, terapeutką TSR (Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach) i pomysłodawczynią i organizatorką wydarzeń rozwojowych dla kobiet – Women’s Fest (WF). Ale przede wszystkim kobietą, matką i żoną, która spełnia swoje marzenia i zmienia swoje życie…
-
Sardynia – kulinarny raj dla smakoszy
Kuchnia włoska znana jest na całym świecie przede wszystkim z pizzy i różnych odmian makaronów. Dla mnie to jedna z najlepszych kuchni świata, prosta, lekka i jedyna w swoim rodzaju, a przy tym niesamowicie różnoraka. Właściwie każdy region to inne przepisy na te same potrawy. Jeśli znamy pizzę neapolitańską, to w Mediolanie czy Florencji będzie zupełnie inna, ale zawsze pyszna. Jednak kuchnię włoską najbardziej lubię we Włoszech, dlatego też często wybieramy Włochy jako miejsce na wakacje. Myślę, że dla wielu osób Włochy to przede wszystkim pyszne i proste potrawy podawane ze znakomitymi winami. Sardynia Zanim przejdę do ostatniego naszego pobytu to muszę napisać klika słów o samej wyspie.…
