Witamina D odgrywa bardzo ważną rolę w naszym organizmie. Przede wszystkim jest odpowiedzialna za gospodarkę wapniowo-fosforową. Dzięki niej mamy zdrowe kości i zęby. Poziom witaminy D ma wpływ na wiele innych procesów między innymi takich jak poziom naszej wydolności, wpływa również na wydzielanie insuliny, uczestniczy w regulacji ciśnienia krwi, ma wpływ na kondycję włosów i paznokci oraz skóry. Zapobiega też krzywicy u dzieci i osteoporozie u dorosłych. Jest też witaminą, która odpowiada za naszą odporność. Od dawna wiadomo, że w okresie letnim dzieci i dorośli mniej chorują na infekcję, ponieważ dzięki słońcu poziom witaminy D jest znacznie wyższy niż zimą i nasze organizmy dużo lepiej radzą sobie z wszelkimi wirusami.…